睡眠不足が!!
マジやば!!
最終的にはカツオをおすすめする構成です
ということですが、当ブログ閲覧者の主たる層とされる30代後半以降の中年〜後期高齢者男性の皆様におかれましては睡眠、取れていらっしゃいますでしょうか。
仕事は立ち仕事、平日の業務終了後はゴルフの練習、週末の営業終了後は筋トレ、休日はゴルフもしくはランニング、とまあまあなアクティブ中年たる私ですが、30代後半以降になってからもう「体が疲れている」「体が疲れていない」とかそういうのとは別に寝つきが最悪、そして寝付けたとしても3時間弱で強めに覚醒し二度寝ができない。
睡眠の多重債務者となったその状態であってもしかし、生活習慣として上記のような運動は続けてしまうため、起きているときには筋疲労で全身余すところなくだるく、であればと寝ようとすると全身がうっすらと炎症による痛みを発してさらに眠りが浅くなる。
ここ数ヶ月でいよいよまずい感じになってきたのでヤクルト1,000を購買してみたり飲むと眠くなるタイプの花粉症の薬を飲んだり、入眠角度のためにマットレスの下に毛布を畳んで入れてみたりと諸々試し、それでも3時間弱で起きては自分の体に「寝ろよ!!!!!ブチ殺すぞ!!!!!」とブチ切れては枕に顔を押し付けて「あ”あ”っ!!!!!」と叫んでみたりするもののそれでもなお睡眠不足が解消されない。
最大の敵は常に自分、ということですが、結局「仰向けだとだめ」「右を下にした『く』の姿勢をとり、足の先をベッドの外に出すと眠りが深い」に辿り着きましたので、不眠症までは行かないもののうっすらとした睡眠障害に悩まされる中〜後期高齢者男性に広くその姿勢をご提案したい所存。
かつては仰向けに寝ても寝返りを経ておおよそその姿勢に辿り着いていた。
でも中年になってビビるほど寝返りが下手になったため、もう無意識でその感じにはならない。
おそらくはもう折り返し地点を過ぎ、体の方がちょっとずついい感じに棺桶にフィットする方向に成長し始めている、ということかと思いますが、それでもまだ40年前後は残っているはずなのでフィットし切るにはまだ早い、そんな私やあなたに「最初から『く』の字の姿勢」。
あと【宮城産 かつお】の刺身。
しっかり睡眠が取れたとて、筋肉の疲れも脳の疲れもタンパク質がなくては回復しない、しかしおじさんはホエイ由来のプロテインを飲むと乳糖不耐症でお腹がくだるので動物性のタンパク質を取るなら肉を食べるしかない、ゆえに上質なタンパク質が取れてさらにDHAすら豊富な【宮城産 かつお】の刺身を食べるほかない。
とりわけ暑くて自律神経までバグりがちなここ数ヶ月、カツオ食べるなら!!
今!!!
として、本日はご来店のうえ【宮城産 かつお】をぜひ。
よろしくお願いいたします!!
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